SYSTEMRELEVANT ERSCHÖPFT
Ein begleiteter Gruppenraum für FLINTA*, die vom Funktionieren müde sind.
Deine Erschöpfung hat Kontext.
Und du musst da nicht allein durch.
Start: 8. Mai 2026 | aller 2 Wochen freitags | 10:00–11:30 Uhr | Online
Kennst du das?
Du bist reflektiert, verstehst Zusammenhänge und weißt eigentlich, dass nicht alles an dir liegt. Und trotzdem landest du immer wieder bei dir selbst.
„Ich müsste belastbarer sein.“
„Ich müsste klarer Grenzen setzen.“
„Ich müsste besser mit Stress umgehen.“
Während Care-Arbeit ungleich verteilt ist, Arbeit dichter wird und politische Debatten rauer, versuchst du einfach nur, stabil zu bleiben.
Nicht zusammenzubrechen. Nicht abzustumpfen.
Vielleicht liegt das Problem nicht in deiner Belastbarkeit,
sondern in den Erwartungen?
Warum als Gruppe
Manches lässt sich im 1:1 gut klären: deine Geschichte, deine Muster, deine Entscheidungen.
Aber es gibt Themen, die werden erst sichtbar, wenn mehrere Menschen sie nebeneinanderlegen.
Wenn andere beschreiben, wie sie Verantwortung übernehmen, funktionieren,
sich selbst verantwortlich machen, entsteht ein anderer Blick.
Was sich wie persönliches Versagen anfühlt, zeigt sich als
wiederkehrendes Muster.
Perspektiven verschieben sich.
Und genau deshalb heißt dieser Raum
Systemrelevant erschöpft.
Es geht nicht darum, dass du zu wenig leistest.
Es geht um die Bedingungen, unter denen du leistest.
Das hier ist kein Kurs, kein Therapieersatz und kein Redekreis.
Es ist ein strukturierter, begleiteter Reflexionsraum mit klarer Rahmung und Einordnung: zwischen deiner persönlichen Verantwortung und den strukturellen Bedingungen, in denen du dich bewegst.
Wir treffen uns nicht, um noch belastbarer zu werden.
Sondern um genauer hinzuschauen und unsere Erschöpfung nich weiter mit persönlicher Schwäche zu verwechseln.
Was dich erwartet
6 Termine
08.05. bis 17.07.2026
alle zwei Wochen
freitags
10:00–11:30 Uhr
online via Zoom
kleine Gruppe
(4–6 Personen)
dein Invest: 900 €
(Ratenzahlung möglich)
Jeder Termin hat einen klaren Schwerpunkt.
Zum Beispiel:
-
Warum du Aufgaben übernimmst, obwohl dein Kalender voll ist.
-
Warum du dich schuldig fühlst, wenn du nicht produktiv bist.
-
Warum du Diskussionen innerlich durchspielst und dann doch nichts sagst.
-
Warum du merkst, dass alles zu viel ist - und trotzdem weitermachst.
-
Warum du dir selbst weniger Erholung zugestehst als anderen.
Ich bringe Impulse und Einordnungen mit, du deine ganz persönlichen Beispiele. Und dann sortieren gemeinsam:
Was ist wirklich deine Verantwortung?
Und was hast du übernommen, weil es immer schon so lief?
Am Ende jedes Treffens nehmen wir uns Zeit, zu ordnen:
Was hat dich getroffen?
Was hat entlastet?
Was willst du bis zum nächsten Mal beobachten?
Zwischen den Terminen gibt es optionale Impulse zur Vertiefung.
Kein Hausaufgabendruck, keine Tracking-Optimierungs-Tools.
Nur Anstöße, wenn du sie möchtest.
Ich möchte einen sicheren Raum für uns herstellen, deswegen gibt es keine Aufzeichnungen.
Präsenz ist Teil des Prozesses.
Vielleicht bist du nicht überfordert.
Vielleicht trägst du einfach zu viel allein?
HejHej, ich bin Susanne.
Ich habe viele Jahre in sozialen und pädagogischen Kontexten gearbeitet – dort, wo Care-Arbeit selbstverständlich ist und Erschöpfung oft dazugehört.
Ich bin Mutter.
Ich bin chronisch krank.
Und ich war selbst sehr nah dran, am großen Zusammenbruch.
Ich kenne den Zustand, in dem man noch funktioniert, aber innerlich kaum noch beteiligt ist.
Ich habe lange gedacht, ich müsste einfach besser organisiert sein. Belastbarer. Klarer. Disziplinierter.
Bis ich verstanden habe:
Ich war nicht zu schwach.
Ich war zu lange zuständig.
Und zwar in einem System, dass von uns erwartet, dass wie immer verfügbar sind, uns nicht beschweren und dabei auch noch lächeln.
Dieser Raum ist entstanden, weil ich mir gewünscht hätte, früher einen Ort zu haben, an dem Erschöpfung nicht als mein persönliches Versagen gesehen wird. Und an dem ich erkenne: anderen geht es auch so!
Deswegen nutze ich mein Wissen als systemische Coachin, um andere in ihrer Erschöpfung zu begleiten. Mit gesellschaftlicher Einordnung und aus eigener Erfahrung.
Nicht um sie leistungsfähiger zu machen.
Sondern um ihnen zu helfen, ihre Verantwortung neu zu sortieren.
Deshalb gibt es
Systemrelevant erschöpft.