HejHej!
Ich bin Susanne (sie/ihr) – Coachin, Bildungsreferentin, Mutter und jemand, der selbst lange auf der Suche nach einem guten Umgang mit Belastung, Selbstfürsorge und den eigenen Grenzen war.
Viele Jahre habe ich in sozialen und pädagogischen Feldern gearbeitet, oft an der Schnittstelle von Care-Arbeit, psychischer Belastung und gesellschaftlichem Druck. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, zwischen hohen Erwartungen, Verantwortung für andere und dem eigenen Wunsch nach Ruhe und Balance zerrieben zu werden.
Meine eigene Geschichte mit chronischer Erkrankung hat mir gezeigt, wie wichtig es ist, auf die Signale des Körpers zu hören – und wie schwer es sein kann, das im Alltag auch wirklich umzusetzen.
Diese Erfahrungen prägen meine Arbeit: Ich weiß, dass Selbstfürsorge nicht aus perfekten Routinen besteht, sondern aus kleinen, alltagstauglichen Schritten, die wirklich zu einem passen.
Heute verbinde ich mein Fachwissen aus der systemischen Arbeit, psychologischen Coaching-Methoden und der Erwachsenenbildung mit einem großen Maß an Empathie und Praxiserfahrung.
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Trainierin für Stress- und Burnoutprävention
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Anti Burnout und Resilienzcoachin
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Trainerin gegen sexuelle Belästigung am Arbeitsplatz
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systemische und psychologische Coachin
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M.A. Kulturwissenschaften
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M.A. Begabungsforschung und Kompetenzentwicklung
Mein Ziel ist es, Räume zu schaffen, in denen du dich gesehen fühlst, dich ausprobieren kannst und neue Wege entdeckst – hin zu mehr Leichtigkeit, Selbstverbindung und Stabilität.
Ohne zusätzlichen Druck.
Ohne Selbstoptimierung.
In deinem Tempo.
ich begleite dich
systemisch & ressourcenorientiert
– wir schauen nicht nur auf Probleme, sondern auf deine Stärken und Möglichkeiten, die schon da sind
wissenschaftlich fundiert
– basierend auf Psychologie, Resilienz- und Stressforschung
alltagstauglich
– keine komplizierten Konzepte, sondern Impulse, die du wirklich in deinen Alltag integrieren kannst
empathisch & wertschätzend
– Raum für dich, ohne Bewertung
politisch bewusst
– mit Blick auf gesellschaftliche Strukturen, die Belastungen mitverursachen, ohne dabei zu moralisieren
feministisch & inklusiv
– ich schaffe einen sicheren, diskriminierungssensiblen Raum, in dem ALLE Personen gesehen und respektiert werden
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Selbstfürsorge im Alltag
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Mental Load reduzieren
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Grenzen setzen & Nein sagen
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Resilienz stärken
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Umgang mit Erschöpfung
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Zeit für dich schaffen
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Reflexion & Wertearbeit
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Arbeit mit Organisationen: Team-Resilienz, Stressprävention, wertschätzende Kommunikation
