Vielleicht fragst du dich gerade…
…ob mein Coaching zu dir passt, wie das Ganze abläuft oder ob du überhaupt Zeit dafür hast.
Hier findest du Antworten auf die häufigsten Fragen – klar, ehrlich und ohne leere Versprechen.
Und falls deine Frage nicht dabei ist: Schreib mir einfach. Ich freu mich, von dir zu hören!
Mit wem arbeitest du?
Ich arbeite mit FLINTA*-Personen (Frauen, Lesben, inter, nicht-binär, trans und agender Personen), die oft viel Verantwortung tragen: im Job, in der Familie, im Ehrenamt oder im Aktivismus. Vielleicht bist du erschöpft vom Spagat zwischen Care-Arbeit, Selbstanspruch und Alltag. Alter, Beruf oder Wohnort sind dabei Nebensache. Entscheidend ist, dass du Lust hast, dir selbst wieder mehr Raum zu geben.
Wieso ist Selbstfürsorge feministisch?
Selbstfürsorge ist für mich mehr als ein bisschen Wellness, sie ist ein Akt von Selbstbestimmung. In einer Welt, in der FLINTA*-Personen oft mehr unbezahlte Arbeit leisten, weniger verdienen und hohen Erwartungen ausgesetzt sind, ist es radikal, dich selbst ernst zu nehmen. Du bist Teil des Systems um dich herum, geprägt von patriarchalen, kapitalistischen Strukturen, Erziehung, gesellschaftlichen Erwartungen und Ansprüchen. Feministische Selbstfürsorge heißt, genau Strukturen zu hinterfragen, die Erschöpfung normalisieren – und bewusst Wege zu finden, dich selbst wichtig zu nehmen.
Wie arbeitest du?
Ich verbinde wissenschaftlich fundiertes Coaching mit einfachen, wirksamen Selbstfürsorge-Strategien für deinen Alltag. Wir schauen gemeinsam, wo deine Stressquellen liegen und entwickeln Routinen, die zu dir passen, ohne zusätzlichen Druck. Dabei arbeite ich mit Methoden aus dem systemischen Coaching, Resilienz-Training und psychologischer Beratung. Alles passiert in einem sicheren, wertschätzenden Rahmen – online oder bei Workshops vor Ort.
Muss ich schon „super reflektiert“ sein, um mit dir zu arbeiten?
Überhaupt nicht! Viele, die zu mir kommen, fühlen sich gerade erschöpft, überfordert oder haben das Gefühl, sich selbst aus den Augen verloren zu haben. Wir starten da, wo du gerade bist, und passen alles deinem Tempo an. Du bist Expert:in für dich selbst und du hast alle Antworten bereits in dir! Ich helfe dir dabei, den Weg dahin etwas frei zu räumen.
Ist dein Coaching auch was für mich, wenn ich kaum Zeit habe?
Ja, absolut. Meine Angebote sind so gestaltet, dass sie auch in einen vollen Alltag passen. Es geht nicht darum, stundenlange Routinen einzubauen, sondern kleine Schritte zu finden, die große Wirkung haben, die zur dir passen und die du wirklich beibehalten kannst.
Ganz ohne Selbstoptimierung!
Ganz ohne Kalendersprüche!
Ist es möglich, dass mein:e Arbeitgeber:in mein Coaching bezahlt?
Ja, das ist möglich! Viele Arbeitgeber:innen übernehmen die Kosten teilweise oder ganz. Vor allem, wenn es um Themen wie Stressprävention, Resilienz oder Burnout-Prophylaxe geht. Falls du dir unsicher bist, unterstütze ich dich gern dabei, eine Anfrage an deine Firma zu formulieren.
Was, wenn ich noch nicht weiß, ob Coaching das Richtige für mich ist?
Gar kein Problem: lass uns gern mit einem unverbindlichen Kennenlerngespräch starten. So bekommst du einen Eindruck von meiner Arbeitsweise, und wir können gemeinsam prüfen, ob meine Angebote zu dir passen.
Schreib mir einfach!
Arbeitest du auch mit Organisationen oder Unternehmen?
Ja. Neben dem 1:1-Coaching für Einzelpersonen biete ich Workshops, Vorträge und Programme für Organisationen, Vereine und Unternehmen an: zum Beispiel zu Resilienz, gesunder, diskriminierungssensibler Arbeitskultur oder Stressreduktion. Dabei passe ich die Inhalte immer individuell an die jeweilige Gruppe und ihre Bedürfnisse an.